GastronomiaZdrowie

5 zdrowych, fit deserów, idealne na redukcję

2 Mins read

Już dawno udowodniono, że dieta redukcyjna, wcale nie musi być nudna. Istnieje błędne przekonanie, że proces chudnięcia musi być męczący i polega na wiecznym głodzie, oraz odbieranie sobie wszelkich przyjemności.

Obecnie jednak możemy znaleźć wiele przepisów na dania, które posiadają mało kalorii, ale jednocześnie są one sycące i co najważniejsze pyszne. Kluczem do trzymania się diety jest to, aby nie była ona dla nas karą a przyjemnością, próbowaniem nowych rzeczy.

Dziś mamy dla was 5 przepisów, na pyszne i zdrowe desery. Dzięki nim nie będziesz miał już ochoty na zaspokajanie chęci na słodkie pustymi kaloriami. Jednocześnie zjesz słodki deser i przyswoisz ważne makro i mikroskładniki.

pancakes zdrowe fit

Bananowe pancakes

To świetny pomysł nie tylko na przekąskę lub podwieczorek, ale przede wszystkim na śniadanie. Do puszystych placuszków możesz dodać swoje ulubione dodatki, jogurt naturalny, dżem lub owoce. To ich największy atut, bo możesz dopasować je do swojego apetytu, lub owoców które są ocenie sezonowe.

pudding chia, zdrowy, fit

Pudding z chia

Pudding z chia to szybki deser, jednak należy go odstawić tak aby nasiona napęczniały a konsystencja zrobiła się kremowa i delikatna. Pudding robi się z nasion i mleka, jednak to dodatkami dostosowujesz swój ulubiony smak. Możesz zrobić pudding czekoladowy, truskawkowy lub bananowy, wszystko zależy od tego co lubisz najbardziej.

granola, zdrowa fit

Jogurt z granolą i owocami

To pyszny lekko kwaśny deser, który w letnie, gorące poranki idealnie sprawdzi się jako śniadanie. Granolę możesz przygotować sam i użyć do tego swojej ulubionej mieszkanki nasion i płatków zbożowych. Jednak w sklepach można znaleźć dobrej jakości gotowe mieszkanki. Do tego wystarczy dodać jogurt, ulubione owoce i gotowe. Najefektowniej deser będzie wyglądał jeśli składniki ułożyć piętrowo.

sałatka owocowa, zdrowa fit

Sałatka owocowa

To chyba najprostszy sposób na pyszny słodki i nasycony witaminami deser. Możesz  użyć swoich ulubionych owoców, dodać trochę jogurtu i gotowe. Warto pamiętać jednak, że niektóre owoce (np. kiwi) lepiej będą smakować z jogurtem roślinnym niż nabiałem.

lody, zdrowe, fit

Domowe lody

Nie potrzebujesz wcale specjalnych maszyn, czy dużo czasu aby przygotować własne lody, potrzebujesz, tylko kilku składników. Będą potrzebne ci też dodatki, które nadadzą smak twoim lodom, np. czekolada, czy owoce.

Jak widzisz dieta może być przyjemnością i nie jest karą, która musi być dla ciebie okropnym przeżyciem. Ważne aby wszystko ci smakowało, oraz abyś nie musiał zmuszać się do jedzenia przygotowanych posiłków.

Warto przeczytać
Gastronomia

Co oferuje sklep orientalny? Dowiedz się, gdzie szukać oryginalnych produktów

Kuchnia orientalna podbiła serca Europejczyków i nic nie wskazuje na to, by miało się to zmienić. Jej wyjątkowe w smaku,…
Zdrowie

Rajstopy uciskowe – kiedy zacząć je nosić?

Siedzący tryb życia, nadwaga i niewłaściwa dieta mogą doprowadzić do schorzeń układu krążenia. Jednym z objawów niewydolności żylnej są żylaki…
Zdrowie

Nowoczesne bluzy dla lekarzy – jakie wybrać?

Każdy pracownik służby zdrowia pracując w szpitalu bądź przychodni, musi posiadać odpowiedni ochronny strój roboczy. Jak wiemy profesjonalna odzież medyczna…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.